Acupuncture

Acupuncture Mont Tremblant Celebrates it’s Fifth Anniversary!

09, 2014 mock up ad info du nord   I am thrilled to announce that Acupuncture Mont Tremblant is turning 5 years old!   Acupuncture Mont Tremblant has also grown in terms of therapists and services offered!  Please welcome Acupuncturist, Christopher Garbrecht and Naturopath, Dani Chenier to our clinic! Together we’ve created a health team to better meet your needs!

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Conditions de Santé, Français

LES ALLERGIES ET VOTRE SYSTÈME IMMUNITAIRE


ImageSi vous souffrez d’allergies saisonnières ou annuelles, l’acupuncture peut être la solution qui vous permet de respirer à l’aise et profiter du plein air.

Les démangeaisons aux yeux, au nez, et à la gorge, la congestion nasale, les éternuements, et les problèmes respiratoires sont les symptômes d’allergies. 

Les réactions allergiques se produisent lorsque le système immunitaire lance une attaque contre les substances autrement inoffensives, comme les pollens, l’herbe à poux, la poussière, les acariens et les poils d’animaux.
Le système immunitaire lui-même est souvent affaibli par le stress, la fatigue, une mauvaise alimentation et le manque d’exercice physique. L’acupuncture peut être un moyen très efficace de contrôler les allergies, car il non seulement renforce le système immunitaire, mais traite également les facteurs menant à son état de faiblesse. En fait, l’Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande vivement l’acupuncture pour la réduction et la résolution des allergies.

Cliquez ici pour des conseils sur la façon de traiter les allergies naturellement!

Acupuncture, Conditions, Uncategorized

Acupuncture for Athletes and For You!

Mont-Tremblant attracts skiers and triathletes worldwide.  Here is an update on how acupuncture  treats injuries no matter what sport you practice.  Most athletes are aware that acupuncture is an excellent approach for the treatment of pain. Inflammation caused by sports-related injuries are often easily resolved with this gentle and effective medicine.
There are other reasons though, why a growing number of active people – elite athletes included, have added acupuncture to their training routine.Studies have shown that acupuncture improves circulation, speeding up healing and recovery time to get you back in the game quicker.

skiing at attitash

Athletes should consider acupuncture as a rehabilitative treatment after injury, especially when other approaches don’t improve function as expected. During peak training and competition phases, acupuncture administered within several hours of exercise may enhance immunity and improve resistance to illness.

Because it relaxes the nervous system, acupuncture eases the anxiety that often occurs when one’s training is interrupted by a sports injury.  It also promotes better sleep and improves general energy.

Intense exercise lowers the body’s immunity and makes high performance athletes more susceptible to upper respiratory illness.  Consistent and impressive studies show that regular acupuncture can enhance the immune system and improve resistance to illness.
So whether you’re a triathlete, a sports enthusiast or simply a busy person in need of more energy, acupuncture can make all the difference to your health.

Canada, TEDx

TEDx Comes to Mont-Tremblant, Quebec, Canada

Those of you who know of TED talks will understand how excited I was to learn that Tedx, the local and independently organized TED event was to be held right here in Mont-Tremblant, Quebec!   I attended today and was very impressed.  Not only were there women from the Laurentians and Montreal who stood and delivered, but we were treated to the TEDx events that were broadcasting live from Washington DC, USA.

Thanks to Janick Léonard and her whole team of volunteers for bringing this inspiring gathering to our community.  I hear she is already planning the next TEDxMontTremblantFemmes event for this summer!Image

Alimentation, Français, RECIPES

Un Petit Déjeuner ‘Médicinal’

Petit Déjeuner aux Céréales D’avoine

Voici une excellente façon de commencer votre journée; et ce en vous préparant un bon bol de céréales d’avoine. Ce plat vous fournira l’énergie nécessaire pour partir votre journée du bon pied. Il est important que les organes de votre système digestif préparent et assurent une digestion efficace pour les repas à venir et cette recette favorisera et optimisera celle-ci.  Je cuisine cette recette depuis plusieurs années,  au moins une fois par semaine.

 Je préfère utiliser de l’avoine biologie et particulièrement l’avoine concassée. L’avoine contribue à calmer votre système nerveux, à balancer votre glande thyroïde  et aussi à lubrifier vos intestins.

 INGRÉDIENTS

  • 1 tasse d’avoine concassée
  • 3 tasses d’eau
  •  Une poignée de fruits frais ou secs selon vos goûts
  • Morceaux de pommes ou de raisins, des canneberges séchées ou des petits fruits.  Vous pouvez ajouter quelques protéines comme des amandes, des pacanes ou autres noix de votre choix.

Combinez l’avoine et l’eau dans un poêlon et amenez à ébullition.  Fermez et retirez le poêlon de la cuisinière.  Optimiser ce plat en y ajoutant les ingrédients de votre choix et laissez le tout reposer de 45 – 50 minutes tout en le couvrant.

Vous pouvez saupoudrer de graines de lin moulues et ajouter une touche de sirop d’érable, un peu de lait d’amande ou de lait de riz rendra le tout homogène.

 Vous obtiendrez 4 portions

 Bon appétit !

Gluten-Free, RECIPES

Spring Rolls with Peanut Sauce

My sister loves to cook and loves to write about cooking and it looks like I do too! Over the years, we’ve exchanged dozens of recipes, as sisters are apt to do.  I visited her recently at her home in Arizona where we had a cook-off and I showed her how I make spring rolls.  I sometimes make them with tuna, mayo, dried cranberries and lettuce but this is my vegetarian version. Hope you enjoy them as much as we did after our hike in Sedona!

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Spring Rolls and Peanut Sauce
INGREDIENTS

1 package of Spring Roll Wrappers – made with rice

Fresh Veggies: (carrots, red peppers, zucchini)
Fresh cilantro sprigs
Spring mix lettuce

Slice vegetables into narrow 3 inch long pieces.  Fill a large bowl with warm water.  Dunk a wrapper sheet in the water for about 15 seconds and lay on a clean flat surface. On the wet wrap, place a handful of veggies, a sprig of cilantro and some of the lettuce then roll together, tucking in edges of wrapper as you go.   There are many variations of these rolls so go ahead and use your imagination.  Make as many as you wish. Devour with peanut sauce!

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A little jet-lagged but loving being in my sister’s kitchen!

 Peanut Sauce

1/3 C Peanut Butter

1/4 C Maple Syrup or Honey

1/4 C Sesame Oil

1/4 C Apple Cider Vinegar (or use orange juice or regular vinegar)

1 Tsp Ginger Powder (optional)

Whisk to combine and use as a dip for your spring rolls!
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***A few friends have been asking about where to find the spring roll wrappers. Look for these at any grocery store – usually in the Chinese food section.
Français, Médecine Prévéntive

5 Façons de Renforcer Votre Système Immunitaire

The English version of this post is here.

L’autome est arrivé et j’apprécie particulièrement ce temps de l’année où nous avons davantage le goût de cuisiner, humer l’odeur d’une bonne soupe qui mijote, entendre le chat ronronner et prendre le temps de nous arrêter ne serait-ce que quelques minutes.

C’est également un temps de l’année où parfois les rhumes et les grippes peuvent resurgir.  Il est donc important pour moi de vous rappeler qu’il serait tout à votre avantage de vous offrir une ou deux séances d’acupuncture. Vous pourriez  bénéficier des bienfaits de cette médecine préventive, sachant qu’elle exerce une influence positive toute en fortifiant votre système immunitaire.

Selon la tradition en médecine chinoise, les deux premières semaines du mois de novembre constituent la période la plus propice pour recevoir des traitements de ‘mise au point’.

Entre temps, voici quelques suggestions afin que vous conserviez votre système immunitaire en action!

Être vigilant sur les mesures de base décrites ci-dessus tout en apportant une attention particulière aux suggestions concernant la prévention du rhume ou de la grippe.

* Se laver les mains fréquemment.

*  Réduisez le sucre,car nous connaissons les effets néfastes de celui-ci sur votre système immunitaire.  Prenez le temps de cuisiner afin de bien vous alimenter.

* Restez actifs, toutefois évitez de vous épuiser.

* Nous savons tous que pratiquer soit  le yoga, la méditation, le Qi Gong, ou tout simplement prendre le temps de relaxer peut nous être très bénéfique.  Je tiens à vous mentionner que certaines recherches démontrent que le stress a un impact négatif sur le fonctionnement de votre système immunitaire.

Gluten-Free, RECIPES, Uncategorized, Vibrational cooking

SUMMER SALSA!

I love to cook but when summer rolls around I prefer to spend more time outdoors and less in the kitchen. This season’s recipe will free you from the stove without sacrificing nutrition.

In Chinese Medicine, we discourage the the consumption of too many raw foods as they can pose digestive problems for some people. In the summer heat, however, our systems can better handle the digestive requirements of some raw vegetables including the tomato which relieves dryness and thirst, builds yin fluids, purifies the blood and detoxifies the body in general.

What makes this condiment recipe all that much more special is the fact that one of my patients shared it with me. Thank- you Karine!

Summer Salsa

6 ripe, Italian tomatoes, diced or pulsed in the food processor for a few seconds.

1 can of pitted, black olives, chopped

3 strands of garlic flowers or 2 cloves of garlic, finely chopped. (Garlic flowers are pictured below.)

Garlic Flowers

1 -2 tbs small capers

Add the following herbs to taste: Coriander, basil, thyme

Juice of ½ lime and or lemon

Toss all ingredients together in a medium sized bowl and serve with wheat-free crackers or as an accompaniment to whitefish!

Acupuncture, Conditions, Preventive Medicine

Top 4 Ways to Eliminate Allergies – Naturally

Spring is in full swing, but not everyone is grateful for the warmer temperatures and pretty flowers in bloom.  Allergy sufferers are a growing population in Canada with more than one in six Canadians afflicted with seasonal allergic rhinitis, which is associated with the release of pollen from trees, flowers and grasses each spring and summer. The common symptoms which include itchy eyes, nose and throat, sneezing, runny nose, nasal congestion and breathing problems often force sufferers to stay indoors until the first killing frost of autumn.  If this sounds like you,  please read on.  There are healthy, lasting solutions to your allergies, thanks to Chinese medicine.

Allergy Free!
Allergy Free!

Allergic reactions are said to occur when the immune system launches an attack against otherwise harmless substances. What causes this over the top response from the immune system is still unclear but our genetic make-up is seen as the greatest contributing factor. Indeed, if either or both parents have allergies, their children inherit a 60-65% chance of developing them too.
Your Immune System
The immune system is often weakened with stress, fatigue, poor diet and lack of physical exercise. Combine these factors with the increased exposure to harsh chemicals in the environment and it is no wonder that allergies of all kinds are actually on the rise in the Canadian population.
Conventional treatment
Two of the more popular treatments available to allergy sufferers are over the counter medications or immunotherapy, (allergy shots). Thankfully, other options exist for those who no longer wish to endure the side effects from medications or those who have difficulty adhering to the 4

-5 year allergy shot regimen.

Here are my top 4 ways to get the jump on allergies naturally.

1). Get Acupuncture.
A series of treatments just before or during allergy season will reduce your symptoms and strengthen your immune system. Need more convincing? The World Health Organization recommends acupuncture as an effective way to treat allergies.

2). Eliminate Dairy Products
An important reduction in symptoms can be had by simply cutting back on dairy products. I mean all dairy; milk, cheese yogurt and even Kefir, as the presence of dairy in the body exacerbates the overproduction of mucous and phlegm.

3). Vitamin C
Mega doses of ascorbic acid supplements (vitamin C) have been shown to strengthen the immune system. In fact, studies have proven its use can protect against colds and flu. (source : Pub Med) See your health care professional for dosage.

4). Manage your Stress
Stress management has also proven to be an important means of coping with allergies. In fact, research over the past 30 years has demonstrated a link between chronic stress and suppression of the immune system. The practice of restorative yoga, meditation or Qi Gong, an ancient self-healing system, can calm the nervous system and reduce the stress response, thus protecting and supporting the immune system.

Acupuncture, Français, Mont-Tremblant

Les 5 Questions les Plus Demandées Concernant l’Acupuncture

Acupuncture Mont-Tremblant,

Au fait l’acupuncture est en plein essor, car de plus en plus de gens y ont recourt-surtout ici à St Jovite, Mont-Tremblant! À mon avis il existe tout de même un manque d’information concernant cette pratique. Voici donc les 5 questions les plus demandées :

1. Est-ce que ce sera douloureux?

Les gens les plus sensibles et particulièrement ceux qui craignent des aiguilles sont étonnamment surpris, ils se rendent compte à quel point les traitements d’acupuncture sont sans douleur. Les aiguilles que nous utilisons sont aussi fines qu’un seul cheveu. Donc ces aiguilles permettent une insertion facile et sans douleur. Il serait possible et normal que vous ayez l’impression de ressentir une légère piqûre. Toutefois la majorité des gens disent ne rien sentir du tout. Plusieurs patients trouvent les traitements tellement relaxant qu’ils s’endorment lors d’une séance.

2. Vos aiguilles sont-elles stérilisées?

Toutes les aiguilles sont pré-stérilisées et nous ne les utilisons qu’une seule fois. Ces aiguilles sont jetables, donc nous en disposons dès qu’elles ont servies.

3. Est-ce que les traitements seront efficaces même si je n’y crois pas?

Y croire n’a rien à voir avec l’efficacité des traitements. Plusieurs études ont démontrées que les enfants obtiennent souvent d’excellents résultats. Certains animaux qui reçoivent des traitements d’acupuncture par des vétérinaires n’ont aucune opinion concernant ce genre de traitement et les résultats sont considérables.

4. Combien de traitements aurais-je besoin?

Tout dépend depuis combien de temps le problème persiste et aussi de l’état de santé du patient. Ce ne sont que deux des facteurs qui pourraient déterminer le nombre de traitements. Habituellement une personne en santé nécessitera moins de traitements qu’une personne qui a de lourds antécédents ou une condition chronique.

5. Que peut-on traiter avec l’acupuncture?

En acupuncture nous pouvons offrir une grande variété de traitements, en voici quelques uns; les allergies, l’arthrose, les bouffées de chaleur et autres symptômes relatifs à la ménopause, les maux de dos, les maux de tête, les problèmes de digestion, l’élimination, la fatigue et le rajeunissement facial sont aussi des traitements pour lesquels les gens me consultent. N’oublions pas que le système immunitaire a souvent besoin d’un coup de pouce lors des changements de saisons.